我昨天在澳洲藥局一直在找椰子水，
捲編還不理解，澳洲明明冷的要死，幹麻沒事喝清涼的椰子水，冷上加冷
但這個不是泰國在喝的消暑止渴飲，
而是用於瘦身的輕斷食日喝的啦!
這幾年，輕斷食這三個字非常非常的紅，無論是醫生或營養師，都會建議每個人每週進行一天的斷食，會讓人活的更久，身體更健康。
這些都是因為平常大家吃太多垃圾了啦，
仔細想想，我們根本就不餓，不用吃很多，都嘛是嘴饞在亂吃，
像我們這次來澳洲狂掃超市零食，
大家每天都吃超多餅乾的，因為試吃之後才能開團推給大家啊!
更不用說回台灣後，
每到假日每個人都變沙發馬鈴薯，一直窩在沙發追劇吃零食，
長期下去身材只會發福啦!
有一陣子我刷小紅書一直看到"秦昊減肥法"，號稱5天瘦10斤，
我一看那個菜單，這個照著做不可能不瘦啦，只是會太激烈了。
瘦身方法主要是液斷，
液斷指的是要有一整天只喝烏龍菜兌鮮奶，(就是去超市買大瓶的茶跟一瓶鮮奶混在一起喝)，
想想，一整天喝這個哪可能不瘦。
我自己有試過，結果那一天晚上我根本睡不著(喝太多茶了)。
坊間出的斷食書上是說，喝水、茶、咖啡等等都可以，
主要是在斷食的過程中，身體會進入「酮症」狀態，這是一種生理狀態，身體在缺乏食物的情況下開始轉而使用脂肪來獲得能量。
但我認為，不吃東西就是在清腸胃，讓身體處於比較舒服的狀況，把腸道淨空，這感覺其實很好，
有試過的人就知道，不吃東西一天真的不會餓死的，
斷食還能幫助清除老化或損壞的細胞，促進細胞的更新和修復。也助於降低慢性發炎，改善心血管健康，增強腦功能等，好處多多。
我不能一整天只喝茶或咖啡，然後又討厭白開水，
所以這次來澳洲，就用fatblaster椰子水來替代啦!